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吉印通 2022-07-01 14:23 154

站桩功仅就身体方面来看,不仅是一种保健运动,也是一种医疗方法。它通过调节大脑神经,促进体内血液循环和新陈代谢,充分调动身体自身机能等内在因素,预防或战胜疾病。

今天分享一篇由本海师兄的实修记录。本海师兄师从尚派形意拳第三代传人马世琦先生,学修站桩已经近六年时间,其中经验值得兄们参考。

本海师兄功夫上身妙用多,怎样判断自己练功上路了呢?形意拳讲究炼精化气、炼气化神、炼神还虚;也强调神率意、意率气、气率形;发力也有明劲、暗劲、化劲之分。这里面的学问很多,多的、深的我不敢妄言。说实话也没有练到那个境界,加上每个人禀赋、资质和基础不一样,上手感觉肯定不同。现在主要给大家分享一下,几年来在练习形意拳过程中的站桩觉受。

一是身体发热出汗:阳盛则热,阴盛则寒。站桩的过程就是炼精化气、身体自调的过程,阳气足了当然会发热了。哪怕是刚开始学,只要身体一调直,任督二脉一拉开,下收谷道,上搭鹊桥,后背很快就会发热。站桩跟一般运动的出汗还不太一样,我刚开始站桩时,站桩后衣服都能拧出水来,但这个汗出完了人很舒服,不感觉到累,也没有一般的汗味,跟喝桂枝汤出的汗差不多。

站桩时间久了,身体就不会大量出汗,可能是身体没那么虚了,或者逐步在向炼气化神阶段转换。站桩气化五谷精微的作用很强,所以最好不要空腹站桩。此外,站桩姿势对了,马上就会口中生津,这对道家来讲可是极为珍贵的金津玉液!你如果练了半天嘴巴越来越干,就需要调整放松了。

二是不会轻易感冒:阳气者,卫外而为固也,阳气把表固得好,当然外邪不易侵入了。站桩在预防感冒方面真是立杆见影,对于常人来讲,感冒防住了,这可全是依靠自己治未病,以后得大病的机率会大幅降低。即使不小心患上感冒,程度也轻,恢复起来也快。我以前每有流行感冒,几乎都不能幸免。我站桩到第二个年头,基本上算是与重感冒久违了。

站桩后我们身体对外界环境的觉察力也会明显提高。比如说,以前身体对外界变化没有觉,夏天乘地铁时对空调风不是太在意;站桩后身体有觉了,夏天坐地铁就会带件外套,防止被虚邪贼风所伤。防是应该的,但站桩后,对天气冷热变化的耐受力还是大大增强了。夏天同事们在办公室开着空调还感觉燥热,我对此却没有大的感觉,还到处躲空调风。

三是骨密度提高:肾者主水,受五脏六腑之精而藏之。站桩的过程是呼吸天之精气,促进五味化精的过程,当然肾气会增强。肾者主骨,肾气强,首当其冲就是骨头变硬、骨密度增加,到老也不会患骨质疏松症。我接触的不少中医都极力反对吃钙片补钙,非但补不上,还会得各种结石。

曾经有一个学员在医院工作,她因为工作关系可以搞到航天员的专用钙片;但吃了七年,加上大量喝牛奶,骨密度也没有变化。她站桩仅坚持了半年,骨密度就达到了正常值。

肾气增强,还有一个地方能够看出来,就是头发发亮、有一层油光。有人说久立伤骨,这要看怎么个站法,没有桩法支撑、站久了肯定伤骨;有了桩法支撑,气行脉间,气率血行,精气贯通肩井、曲池和涌泉,这不仅不属于过劳,还是一种主动的调整和锻炼。

四是逐步暴露和修复身体隐疾:阳生阴长,阳化气,阴成形,阳气足了身体自然会去修复那些形所不足之处。有的人身体有沉伤或旧病,这方面的反映最为明显,往往站桩后会感觉这儿疼、那儿难受,仔细一回想,原来是多年前受过伤。

著名的形意大师薛颠讲过,炼精化气就跟蒸馒头一样,气足了自然会去冲那些不通的经络,这也算调动了人体修复自愈的能力。不少人站桩以后会打嗝放屁,这是正气足了、往外排邪的正常反应。

我的荨麻疹站桩后有了极大改善,发作频率和强度都大大减少,但目前还没有痊愈,算是顽疾了。有些人患有严重的疾病,也想通过站桩来恢复,学员当中确实有患风湿性关节炎、糖尿病等疑难杂症站好了的,我感觉站桩对这些严重疾病肯定有作用,但疗程有多久、疗效有多好,因人因症而异,建议有病了坚持站桩,但也不要排斥各种治疗。

五是身体代谢机能改善:不少人练功后变得能吃了,勿庸担心,站桩能使胖人变瘦、瘦人变壮。以前,我对这个观点也是存疑的,感觉理上讲不通,你不能翻过来讲站桩让人减肥,覆过去又说站桩令人增肥,不能到处都是你的好处吧。

后来,我一琢磨,感觉这个说法是成立的,凡阴阳之要,阳密乃固;阴平阳秘,精神乃治嘛;天之道也是损有余而补不足,你站桩本身就是提挈天地、把握阴阳、应象天地求大道,变强壮和减肥都是身体的自我调整,这是完全可能的,而且也确实被不少同修所证明。

六是站桩可以美容:这一个好处我不敢藏私,必须跟广大女学员们分享。当年我学站桩时就发现,只要坚持站桩一段时间,那些女学员们的气色就从内向外透着光亮,有的真是白里透红、光鲜亮丽,这是化妆品难以替代的。后来,她们许多人因各种因缘放弃站桩了,殊为可惜,当然那种健康的气色也就不明显了。

我妻子因懒惰有二三年没站桩,最近这几个月又重新开始站桩,气色又好多了。现代社会许多人放弃老祖宗留给我们的内功丹法和大道,反而热衷于身外求法,或者被西方所谓的健美健身以及化妆品、保健品哄得团团转,真是令人惋惜!

站桩这门功夫确实是如人饮水,冷暖自知,不必列举更多,因为各人感受确实不一样,说多了容易让人按图索骥、对号入座,产生误导。凡所有相,皆是虚妄,无论你选择哪一种功法,千万不要被这些外在感受牵着走。恬淡虚无,真气从之;精神内守,病安从来。站桩就是法于阴阳、象似天地、积精全神的过程,若能做到“松的像水一样”,一切都会功到自然成。(责任编辑/美乐、普昕)

本文来自南阳一太极,原标题为《道法自然,本海师兄坚持练站桩* 年的心得分享》。文章略有编辑。若有问题,请告知,我们会及时更正。

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