100克苦瓜和100克柠檬那个的维生素c多呀？

  柠檬的营养素含量（指100克可食部食品中的含量）

热量(千卡) 35

硫胺素(毫克) 100克。05

钙(毫克) 101

蛋白质(克) 1100克。1

核黄素(毫克) 100克。02

镁(毫克) 37

脂肪(克) 1100克。

  2

烟酸(毫克) 100克。6

铁(毫克 100克。8

碳水化合物(克) 4100克。9

维生素C(毫克) 22

锰(毫克) 100克。05

膳食纤维(克) 1100克。3

维生素E(毫克) 1100克。14

锌(毫克) 100克。65

维生素A(微克) 0

胆固醇(毫克) 0

铜(毫克) 100克。

  14

胡罗卜素(微克) 100克。5

钾(毫克) 209

磷(毫克) 22

视黄醇当量(微克) 91

钠(毫克) 1100克。1

硒(微克) 100克。5

苦瓜的营养素含量（指100克可食部食品中的含量）

热量(千卡) 19

硫胺素(毫克) 100克。

  03

钙(毫克) 14

蛋白质(克) 1

核黄素(毫克) 100克。03

镁(毫克) 18

脂肪(克) 100克。1

烟酸(毫克) 100克。4

铁(毫克 100克。7

碳水化合物(克) 3100克。5

维生素C(毫克) 56

锰(毫克) 100克。

  16

膳食纤维(克) 1100克。4

维生素E(毫克) 100克。85

锌(毫克) 100克。36

维生素A(微克) 17

胆固醇(毫克) 0

铜(毫克) 100克。06

胡罗卜素(微克) 100克。6

钾(毫克) 256

磷(毫克) 35

视黄醇当量(微克) 93100克。

  4

钠(毫克) 2100克。5

硒(微克) 100克。36

100克。