五脏排毒最简单有效的方法

　　五脏排毒最简单有效的方法

　　 如果肝脏有了毒素

　　 表现在 1. 指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。

　　中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。

　　 2. 乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。

　　 3. 情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。

　　 4. 偏头痛, 脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。

　　 怎么排毒更顺畅

　　 1. 吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

　　排毒小贴士：瑞年享妍膳食纤维

　　膳食纤维具有润肠通便、调节控制血糖浓度、降血脂等多种生理功能。

　　膳食纤维对促进良好的消化和排泄固体废物有着举足轻重的作用。适量地补充纤维素，可使肠道中的食物增大变软，促进肠道蠕动，从而加快了排便速度，防止便秘和降低肠癌的风险。另外，纤维素还可调节血糖，有助于预防糖尿病，又可以减少消化过程对脂肪的吸收，从而降低血液中胆固醇、甘油三酯的水平，有防治高血压、心脑血管疾病的作用。

　　作用：

　　排肠毒：由于膳食纤维能吸水膨胀，肠内容物体积增大，使大便变软变松，通过你的肠道时会更快、更省力；同时膳食纤维还能促进肠道蠕动，缩短肠内容物通过肠道的时间，减少对毒性物质的潴留及吸收，故能起到通便排毒的作用。

　　2、清血毒：全面清除血管内毒素、净化血管，转化修复血管。

　　3、降糖：膳食纤维进入胃肠后，吸水膨胀呈凝胶状，增加食物的粘滞性，延缓食物中葡萄糖的吸收，防止了餐后血糖急剧升高。另外，膳食纤维可增加胰岛素的敏感性，通过胰岛素的敏感性，通过胰岛素互助的降糖效果，减少对胰岛素的需求。

　　4、降脂：膳食纤维进入人体后可以减少肠道对胆固醇的吸收，促进胆汁的排泄，降低血胆固醇水平，可预防冠心病和结石症的发生。

　　5、抗饥饿：当膳食纤维在胃和肠道内吸水后，使胃和肠道扩张，产生饱腹感，就会发出已经饱了的信号，从而抑制你吃更多的食物。有助于糖尿病和肥胖病人控制饮食。

　　7克膳食纤维=500~550克苹果=550~600克香蕉=850~900克番茄=1000~1050克青菜